MEGAMATRAC

  Mit? Igazán? Igen! Ha olyan személy vagy, aki korán reggel szeretne felkelni, korai madárnak nevezik. Ha késő este maradsz, éjszakai bagolynak hívják. A gének nagyobb valószínűséggel kapcsolódnak ahhoz, hogy korai madár vagy éjszakai bagoly vagy-e. Vannak olyan génekkel rendelkező emberek, amelyek nagyon rugalmasak Tényezők. Valójában a legnagyobb tényező a napfény, és ez az ökológiai jel, amely az energiaszintet szabályozza. Ugyanakkor az étkezési idő, a fizikai aktivitás és a rendszeres lefekvés is fontos tényezők, amelyek befolyásolják a cirkadián ritmust. A nagyobb probléma az, hogy olyan sok időt töltünk bent, hogy nem éri el ezt a természetes napfényt, amikor reggel felébredünk. Ez az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a cirkadián ritmusának megerősítésére. Ha a ciklikus ritmusod le van kapcsolva, ez negatívan befolyásolja az alvás minőségét. Tehát ez a rendszeres lefekvéskor és reggel felkelő napi rendszeres ritmus ugyanazon az időben ugyanakkor éjszaka h

  Valamiért, amit életünk egyharmadát töltünk (ha természetesen szerencsénk vagyunk), az alvás olyan jelenség, amit nagyon keveset tudunk. Az alvás viszonylag új felfedezés. A tudósok csak 70 évvel ezelőtt kezdték felfedezni. Bárki, aki éjjel ébren volt, az univerzum összetettségére gondolva, készen áll arra, hogy bizonyságot tegyen arról, hogy az alvás igen nehéz elérni. Tartalmaz egy biológiai és neurológiai folyamatok komplex hálózatát, amelyek mindegyikét megzavarhatja valami olyan egyszerű, mint a partnere horkolása vagy egy csésze kávé túl késő a nap folyamán. Sok, sok félreértés van az alvásról: hogy a hétvégén a héten elveszett alvási órákhoz juthat. Hogy csak négy órát alszol éjszaka. Ha lefekvés előtt egy kis whiskyt iszik, akkor jobban tud aludni. És még akkor is, ha aludni előtt sajtot eszik, rémálmaid lesznek. Íme a témakörök, amelyekre ebben a cikkben foglalkozom: • Miért 8,5 óra alvás az új 8 óra • azok a gének, amelyek befolyásolják, hogy miért vagy k

    A hálószoba egy nagyon is személyes tér, a berendezése nagyban függ attól, hogy hogyan is használjuk. Néhány alapigazság létezik de elsősorban úgy kell berendezni a hálószobát, hogy a hely és funkcionalitás ne szenvedjen kárt a  kinézet oltárán. Az ágy helyének kiválasztása. Általában az ágy a hálószoba legnagyobb bútora és csak akkor érdemes a helyére tenni, ha már véglegesen kigondoltuk, hogy mit hová szeretnénk tenni. A lélekben legmegnyugtatóbb érzéshez próbáljuk meg igazítani a helyét úgy, hogy a láb része közelebb legyen az ajtóhoz, mint a fej része.  Így nem lesz bezártság érzetünk és ha gond lenne szem elött van a „menekülési út”. Ez a történelem folyamán mindig szempont volt, részévé vált a kollektív tudatunknak. Nagy hálószobáknál  ha nem  megszokott látványt akarunk elérni, akkor helyezzük a sarokba az ágyat. Kisebb hálóknál, ha tehetjük, az ajtóval szembeni falhoz tegyük az ágy fejvégét, figyelve arra, hogy kényelmesen körbe tudjuk járni az ágyat.

  1 – Ragaszkodjunk az alvási szokásainkhoz: A hétköznapok folyamán általában mindig hasonló időben alszunk el és kelünk reggelente. Próbáljunk ehhez a hétvégéken is ragaszkodni, ebben segít a testünk belső órája. Így a megszokott időben sokkal könnyebben tudunk elaludni, mint ha rendszertelen, változó ritmusú az életünk. 2 –  Alvás előtti rituálék: Próbáljunk meg minden este mielőtt elalszunk, beiktatni valami olyan tevékenységet amit el tudunk végezni a félhomályban vagy sötétben és ki tud rántani minket a napi mókuskerékből és stresszből. Mert ha folyamatosan azon jár az agyunk, hogy mit és hogyan kellene még holnap, vagy később megoldanunk, vagy hogy mit nem oldottunk meg, az túlzottan éber állapotot eredményez és akár szorongáshoz is vezethet. Próbáljuk meg a napi gondokat, ügyeket bajokat letenni az ágy mellé, ez segíti a tényleges pihenést, ráadásul ha frissen ébredve kezdjük a napot, a stresszre is kevesebb ok lesz este. 3 –  Hagyjuk ki a délutáni

  Matrac és Ágy A Megamatrac Borostyán bútorház Pécset és Szekszárdon, 50 fajta ágy, 200 méretben ,22 fajta matrac, 110 méretben , készletről azonnal matracot, akár egyedi méretben is.    Nálunk a lakás minden helyiségébe talál kiváló minőségű, egészséges környezetet biztosító tömör fenyőbútort.Fenyőbútort keres a nappaliba,hálószobába vagy más kiegészítőt szeretne ? Van elképzelése, de mindig jól jön néhány új információ ? A legjobb helyen jár ! A fenyőbútor.hu kínálatában , nagy mennyiségben található fenyő bútor és matrac közvetlen a gyárból.   MEGAMATRAC Baranya megye 7621 Pécs, Rákóczi út 5-7. Telefon: +36 72 212 134 Mobil: +36 20 241 2771 E-mail: info@megamatrac.hu Nyitvatartás: Hétfő - Péntek: 09:30 - 18:00 Szombat: 09:30 - 13:00 Vasárnap: ZÁRVA.  MEGAMATRAC 7100 Szekszárd, Wesselényi utca 16. Telefon: +36 74 950 143 Mobil: +36 20 349 5458 E-mail: szekszard@megamatrac.hu Nyitvatartás: Hétfő-Péntek: 09:00-17:00 Szombat: 09:00-12:00 Vasárnap: ZÁRVA.  MEGAMATRAC