Mély alvás vagy REM?
A mély alvás és a REM közötti különbség. Sokszor olvasod vagy hallod a hozzáértőktől ezeket a kérdéseket: Este jól tudtál aludni? Minőségi volt az alvásod? Felmerülhet a kérdés: Nem minden alvás jó alvás? Igazából nagyon nem. Tudod naponta nyolcszor egy órát aludni messze nem ugyan az mint egyszerre nyolcat. Ha nem hiszed akkor nyugodtan kérdezd meg egy újszülött szüleitől. Messze nem ugyan olyan minden alvás, és éppen ezért nem minden alvás pihentető és nyugtató jellegű. És a nagy kérdés : Miért? Igazából az álomnak három fázisa/része van mindegyik egyedi és fontos. Az elején a nem REM alvásnak 3 része van 1,2,3. Majd jön a REM (gyors szemmozgással járó alvás) fázis. Ezek után a mély álom Most nézzük meg ezeket egy kicsit közelebbről 1 rész Ez a legenyhébb része az alvásnak. A test izmai ellazulnak majd szépen lassan az agyi hullámok is elkezdenek lelassulni. Ebben a fázisban sokszor még halljuk azt ami körülöttünk folyik. Néha izomrángásokat is érezhetünk, továbbá ebben