Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: október, 2021

Kövess minket.

Kép
Kövesd az oldalunkat.Hetente érdekes posztok alvás és pihenés kedvelőknek.

Miért hagyd, hogy a kutya az ágyban aludjon.

Kép
  Miért hagyd, hogy a kutya az ágyban aludjon. Miért hagyd, hogy a kutya az ágyban aludjon. A legtöbb kutyatulajdonos megengedi,hogy kedvence az ágyban aludjon,bár sokan nem akarják elismerni.Nekünk van néhány nagyon jó indokunk,hogy miért oszd meg a saját ágyad a kutyáddal.Végül is,a kutya az ember legjobb barátja és van előnye ha Veled alszik.Tehát, ha tökéletes kifogást,szeretnél,hogy a kutya miért alszik az ágyban minden éjjel,vess egy pillantást a rövid, de hasznos listánkra! 1. A kutya csökkenti a szorongást! Ismert,hogy a kutya csökkenti a szorongást és segít az embereknek a súlyos szorongásos zavarok leküzdésében.Nem csak gondoskodik Rólad ha segítségre szorulsz,hogy teljes életet élhess,hanem nyugalmat teremt a nap folyamán és este. Ha hagyod,hogy a kutya az ágyban aludjon,akkor jobban alszol, és sokkal nyugodtabb leszel. 2. A kutyával biztonságban érezzük magunkat. Az egyik fő ok amiért a legtöbb embernél a kutya áll az első helyen az, hogy nagyobb bizto

Keményebb komfortú matrac?

Kép
Ez a kis cikk be fogja mutatni hogyan is varázsolhatjuk a matracunkat keményebbé. Van amikor csak egy új ágy vagy matrac vásárlása segíthet  de van amikor az itt leírt tippek és trükkök is sokat tudnak segíteni. Miért lehet szükségünk egy keményebb matracra? Sok oka van ennek. Lehet, hogy az interneten megrendelt matrac puhább, mint amire számítottunk. Az is előfordulhat, hogy meglévő matracunk vesztett az eredeti keménységéből, mivel  idővel  minden matrac egyre puhább lesz. Fontos tudni, hogy a matrac keménysége a rajta fekvő súlyától és alvási helyzetétől függ elsősorban. Egy könnyebb ember nem süllyed  annyira bele egy matracba  így nekik egy nehezebb emberhez képest a sokkal puhább felület is kemény érzésű lehet. Ellenkező esetben viszont minél nagyobb súllyal nehezedünk az ágyra annál mélyebbre süllyedünk. Aki nehezebb, akár olyan nyomást gyakorolhat a matracra, hogy a legfelső puha rétegen  „szinte” átfekszik és a súlya a felső kényelmi hab alatti magra vagy esetleg a rugókra ne

7 tipp hogy megnöveljük a matrac élettartamát.

Kép
  A matrac egy befektetés, amit a jobb alvás, kellemesebb közérzet és a fájdalmak orvoslása érdekében veszünk meg. így persze hogy azt szeretnénk, ha sokáig tudnánk használni. A matrac fajtától függően a szabályok amelyekkel gondozni tudjuk a matracunkat, igen is eltérőek lehetnek. De most egy pár általános trükköt szeretnénk elárulni, ami segíthet ebben. Forgassuk. Nagyon sok matracgyártó azt javasolja, hogy vízszintes és függőleges tengelye körül is időnként forgassuk a matracot hogy egyenletesebben használódon el. Azért azt nem szabad elfelejteni, hogy nagyon sok matrac egyoldalas vagy oldalanként más karakterisztikákkal rendelkezik. Így inkább azt javasolnánk, ha új matracról beszélünk, az első 4 hónapban a vízszintes tengelye mentén fogassuk két hetente. Majd ha lejárt ez az idő, akkor három havonta tegyük ugyanezt. Ha esetleg zsákrugós matracunk van akkor azt is fél évente érdemes elforgatni, de nem megfordítani. De ha valamiért nem vagyunk tisztában azzal hogy mily

Miért nem elég 8 óra alvás, II. Rész.

Kép
  Mit? Igazán? Igen! Ha olyan személy vagy, aki korán reggel szeretne felkelni, korai madárnak nevezik. Ha késő este maradsz, éjszakai bagolynak hívják. A gének nagyobb valószínűséggel kapcsolódnak ahhoz, hogy korai madár vagy éjszakai bagoly vagy-e. Vannak olyan génekkel rendelkező emberek, amelyek nagyon rugalmasak Tényezők. Valójában a legnagyobb tényező a napfény, és ez az ökológiai jel, amely az energiaszintet szabályozza. Ugyanakkor az étkezési idő, a fizikai aktivitás és a rendszeres lefekvés is fontos tényezők, amelyek befolyásolják a cirkadián ritmust. A nagyobb probléma az, hogy olyan sok időt töltünk bent, hogy nem éri el ezt a természetes napfényt, amikor reggel felébredünk. Ez az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a cirkadián ritmusának megerősítésére. Ha a ciklikus ritmusod le van kapcsolva, ez negatívan befolyásolja az alvás minőségét. Tehát ez a rendszeres lefekvéskor és reggel felkelő napi rendszeres ritmus ugyanazon az időben ugyanakkor éjszaka h

Miért nem elég 8 óra alvás, I. rész.

Kép
  Valamiért, amit életünk egyharmadát töltünk (ha természetesen szerencsénk vagyunk), az alvás olyan jelenség, amit nagyon keveset tudunk. Az alvás viszonylag új felfedezés. A tudósok csak 70 évvel ezelőtt kezdték felfedezni. Bárki, aki éjjel ébren volt, az univerzum összetettségére gondolva, készen áll arra, hogy bizonyságot tegyen arról, hogy az alvás igen nehéz elérni. Tartalmaz egy biológiai és neurológiai folyamatok komplex hálózatát, amelyek mindegyikét megzavarhatja valami olyan egyszerű, mint a partnere horkolása vagy egy csésze kávé túl késő a nap folyamán. Sok, sok félreértés van az alvásról: hogy a hétvégén a héten elveszett alvási órákhoz juthat. Hogy csak négy órát alszol éjszaka. Ha lefekvés előtt egy kis whiskyt iszik, akkor jobban tud aludni. És még akkor is, ha aludni előtt sajtot eszik, rémálmaid lesznek. Íme a témakörök, amelyekre ebben a cikkben foglalkozom: • Miért 8,5 óra alvás az új 8 óra • azok a gének, amelyek befolyásolják, hogy miért vagy k

Hogyan rendezzük be a hálószobát?

Kép
    A hálószoba egy nagyon is személyes tér, a berendezése nagyban függ attól, hogy hogyan is használjuk. Néhány alapigazság létezik de elsősorban úgy kell berendezni a hálószobát, hogy a hely és funkcionalitás ne szenvedjen kárt a  kinézet oltárán. Az ágy helyének kiválasztása. Általában az ágy a hálószoba legnagyobb bútora és csak akkor érdemes a helyére tenni, ha már véglegesen kigondoltuk, hogy mit hová szeretnénk tenni. A lélekben legmegnyugtatóbb érzéshez próbáljuk meg igazítani a helyét úgy, hogy a láb része közelebb legyen az ajtóhoz, mint a fej része.  Így nem lesz bezártság érzetünk és ha gond lenne szem elött van a „menekülési út”. Ez a történelem folyamán mindig szempont volt, részévé vált a kollektív tudatunknak. Nagy hálószobáknál  ha nem  megszokott látványt akarunk elérni, akkor helyezzük a sarokba az ágyat. Kisebb hálóknál, ha tehetjük, az ajtóval szembeni falhoz tegyük az ágy fejvégét, figyelve arra, hogy kényelmesen körbe tudjuk járni az ágyat.

Néhány tipp a jó alváshoz

Kép
  1 – Ragaszkodjunk az alvási szokásainkhoz: A hétköznapok folyamán általában mindig hasonló időben alszunk el és kelünk reggelente. Próbáljunk ehhez a hétvégéken is ragaszkodni, ebben segít a testünk belső órája. Így a megszokott időben sokkal könnyebben tudunk elaludni, mint ha rendszertelen, változó ritmusú az életünk. 2 –  Alvás előtti rituálék: Próbáljunk meg minden este mielőtt elalszunk, beiktatni valami olyan tevékenységet amit el tudunk végezni a félhomályban vagy sötétben és ki tud rántani minket a napi mókuskerékből és stresszből. Mert ha folyamatosan azon jár az agyunk, hogy mit és hogyan kellene még holnap, vagy később megoldanunk, vagy hogy mit nem oldottunk meg, az túlzottan éber állapotot eredményez és akár szorongáshoz is vezethet. Próbáljuk meg a napi gondokat, ügyeket bajokat letenni az ágy mellé, ez segíti a tényleges pihenést, ráadásul ha frissen ébredve kezdjük a napot, a stresszre is kevesebb ok lesz este. 3 –  Hagyjuk ki a délutáni

MEGAMATRAC

Kép
  Matrac és Ágy A Megamatrac Borostyán bútorház Pécset és Szekszárdon, 50 fajta ágy, 200 méretben ,22 fajta matrac, 110 méretben , készletről azonnal matracot, akár egyedi méretben is.    Nálunk a lakás minden helyiségébe talál kiváló minőségű, egészséges környezetet biztosító tömör fenyőbútort.Fenyőbútort keres a nappaliba,hálószobába vagy más kiegészítőt szeretne ? Van elképzelése, de mindig jól jön néhány új információ ? A legjobb helyen jár ! A fenyőbútor.hu kínálatában , nagy mennyiségben található fenyő bútor és matrac közvetlen a gyárból.   MEGAMATRAC Baranya megye 7621 Pécs, Rákóczi út 5-7. Telefon: +36 72 212 134 Mobil: +36 20 241 2771 E-mail: info@megamatrac.hu Nyitvatartás: Hétfő - Péntek: 09:30 - 18:00 Szombat: 09:30 - 13:00 Vasárnap: ZÁRVA.  MEGAMATRAC 7100 Szekszárd, Wesselényi utca 16. Telefon: +36 74 950 143 Mobil: +36 20 349 5458 E-mail: szekszard@megamatrac.hu Nyitvatartás: Hétfő-Péntek: 09:00-17:00 Szombat: 09:00-12:00 Vasárnap: ZÁRVA.  MEGAMATRAC